Studying 59回目 前日比 -0.45前日からはマイナスですが、 今月の目標からは大幅にプラスです。 先月とほぼ同じだけのプラスてす。 木曜には目標クリアしていたのにぃ～ そしてこの言い訳は先月と一緒です。 ダメぢゃん。来月は、来月こそはこの言い訳を言わ…

朝ラン 19回目 Studying 58回目 過去問 前日比 +0.8体重は、増やしたくないと言ってたのに 増えとるがなっ!! 明日が月末なのにこれじゃぁ先月と同じ事になってしまう!! せめて少しでも目標に近づけるように頑張る。休日は過去問も進めてます。 出来ればもう…

Studying 57回目 前日比 +0.75増えるタイミングだけど なんとかこの位で納めたい!!明日は朝ランして今月の目標を達成するのだ♪Studyingの講義は難しかった～ 明日、もう一度復習しよう。

朝ラン 18回目 Studying 56回目 前日比 -0.55明日は雨との予報だったので、 今日朝ランしておきました。疲れた～ でも今月の目標まで残り15km 土曜に走れたら久しぶりの目標達成です♪ 夏頃まで今の距離を続けて、 夏にはワンランク上に進めるといいな～

Studying 55回目 筋トレ 8回目 前々日比 -0.4筋トレは途中で中抜けしたけど、 最後までやりきりましたっ!!勉強は理解が足りてない気がする。。。昨日は15時頃に突然思いついて 隣の市の温泉に行ってきました。 なのでお風呂上がりの体重測定も無し。 バッタ…

朝ラン 16回目 Studying 53回目 前日比 -0.1今朝は朝焼けが綺麗でした。 勉強の方はダラダラしてて進まず。。。 いけませんね～ きっと私は在宅ワークに向いていない(笑)明日は休日最終日。 のんびりと丁寧に過ごそうと思います。明日、朝ランをして木曜、土…

Studying 52回目 前日比 +0.3体脂肪は減ってますが、体重は増えてます。 間食したので食事時の炭水化物を減らしたけど、 ちょっと違ってたかな。勉強は理解が足りてない。。。 と、言いつつ並行で過去問を10問解いてみた。 眠くなったのが致命的(苦笑)明日は…

朝ラン 15回目 Studying 51回目 前日比 +1.01週間ぶりの朝ラン お腹が空いてしっかりご飯を食べたので 体重が急激に上がってます。 明日は食事に気をつける。Studyingの講義は新しい単元に入って 上手く理解出来ていないような気がするので 復習をしたら･･･ …

Studying 50回目 前日比 ±0さすがに今朝は起きれなかった。 オマケに終業間際に仕事を振られ、 「月曜で良いから」って言われても 月曜は休みです。 今月の頭に宣言して、 週一の打ち合わせ会でも毎回言い、 2時間前に「そう言えば月曜休みだよね」と言った…

Studying 50回目 前日比 ±0さすがに今朝は起きれなかった。 オマケに終業間際に仕事を振られ、 「月曜で良いから」って言われても 月曜は休みです。 今月の頭に宣言して、 週一の打ち合わせ会でも毎回言い、 2時間前に「そう言えば月曜休みだよね」と言った…

筋トレ 7回目 Studying 49回目 前日比 -0.2前日比マイナスが続いてますが、 ここで安心するな～ 気を引き締めろ～今日は実家に車で帰省。 1人でオマケに日帰りが初めてな上に 今年最後になるであろう寒波到来!! 相当緊張しました。 つ、疲れた。。。

筋トレ 6回目 Studying 48回目台風並みの暴風の中、さすがに朝ラン出来ませんでした。 走りたいんだけどなぁ～ って事で、朝にStudyingの講義を聞きました。 ノートが追いついていないので早く追いつかねば。そして･･･ 明日の車の運転が不安だ。。。

さて、先週の振り返り。先々週は、振り返りを忘れてた!!今の今まで気づいてませんでした。。。 この週は、しっかり走れた週でした♪朝ランは3回。その内休みの2回は、距離も含めてしっかり走れました。 そして体重。-0.35。ちょっとだけ減りました。このちょ…

Studying 47回目前日比 -1.05ずーっとプラスだったので、ぐっと減ってもまだまだです。 今朝は少し起きるのが遅くなって、ランニングできず。。。そのままちょっとだけ散歩をしてきました。20分くらいで、体がしっかり温まる♪もう少し歩きたかったなぁ～あ～…

筋トレ 5回目 Studying 46回目 前日比 +0.3今朝は雨でした。 やる気はなかったのですが頑張って腹筋。 1週間ぶりで疲れた～体重は、やばい。 この前だと今月も目標にたどり着けない!! あと半月。 後悔したくないな。。。

Studying 45回目 約14,000歩 前日比 +0.3びっくりする程体脂肪が上がってた!! 体重も右肩上がりなのでいけませんね。 明日からの1週間、間違いなくストレスフルな1週間になるので 気を引き締めて、ストレスに支配されないように気をつけねば。そして図書館か…

朝ラン 14回目 Studying 44回目朝ランは気が変わって長めに。 でも疲れが残りました。勉強はちょっとだけして、 後はずーっと本を読んでました♪ 楽しい～走った後と夕飯後に間食し過ぎたな。 ちょっと頑張って走った後にタンパク質と炭水化物を食べると ぐっ…

Studying 43回目前日比 -0.1朝はぐっすり寝過ぎましたっ!!昨日の夜の時点で”疲れが溜まっているなぁ～”と感じていたので、朝にやる事は、アイロンとイヨカンの皮むきだけにしていました。いつもより1時間早く目が覚めたのですが、やはり寝る事にして、二度寝…

朝ラン 13回目 Studying 42回目今朝の朝ランは昨日走れなかった分と明日の分をまとめて 少し長めのランニング 明日は休んで、明後日走るぜ♪今日は午後から仕事に出て、ガッツリ仕事を片付けてきました。 これで楽が出来る!!(はず)来週の天気が気になりますが…

朝ラン 13回目 Studying 42回目今朝の朝ランは昨日走れなかった分と明日の分をまとめて 少し長めのランニング 明日は休んで、明後日走るぜ♪今日は午後から仕事に出て、ガッツリ仕事を片付けてきました。 これで楽が出来る!!(はず)来週の天気が気になりますが…

Studying 40回目 前日比 +0.25今朝はいつもより1時間早くに目が覚めて、 二度寝をしたら2時間寝てました。 って事で、1時間の寝坊。。。 のんびりしました。仕事が終わって、ちまっと本を読んでます。 楽しぃ～

筋トレ 5回目Studying 40回目前日比 -0.8 腹筋が。。。だりぃ～っ!! 今朝はゴミ出しの日だったので、ひたすらイヨカンを剝いてました。ごみが出せて良かった。日中、Studyingの講義が進めたので良かったかな。今日は講義を聞く時間が取れたので、ノートは明…

朝ラン 12回目Studying 39回目前日比 -1.1 今朝の朝ランは、やる気が無かった。前回の時もやる気が無く、「やる気スイッチどこ行った」と思いながら走っていたのですが、今回も(苦笑)体重が増えて、気持ちもからだもだるだるになってるのかな?? 前日比較は、…

Studying 38回目今日は一日で16.2km歩いてました。 約22,000歩。 疲れたな。 歩いている間、Studyingの音声データを聞いていましたが、 あまり頭に残らなかった。。。 復習であってもやはり目と耳とを使わないといけませんね。

朝ラン 11回目Studying 37回目前日比 +0.05 今日は、休日出勤です。朝、ちまっと走って、洗濯して、出勤。 事務所内は一人なので、電話や横やりも入らず仕事がはかどる♪平日と比べて1.5倍のスピードで片付いている気がする。一気に終えて、後々楽するぞ♪仕事…

筋トレ 4回目前日比 +0.45う～ん。。。 今日は、仕事の昼休みにStudyingの講義を受けれたのですが、今一つ集中力が無かった。。。 明日も1日仕事だけど、しっかり集中して、とっとと仕事を終わらせよう。あと、明日の目標は朝ランだ～♪

必死のお散歩 1回目Studying 35回目前日比 -0.35 今朝は朝ランする元気も無く、HIITをするには体がだるかったので、20分位散歩をしてきました。風も強く、時間も無かったので、必死に(笑)約2kmを21分で歩いたので、まぁましの速さ(笑) 仕事は以上に忙しかっ…

1月を振り返ってみます。あさべん 4回朝ラン 9回HIIT 4回筋トレ 3回Studying 31回 それぞれ良し悪しありますが、まず一番良かったのは、Studyingの勉強のペースが見えてきたこと。それに派生する形で、別の勉強方法(テキスト読みや過去問)も上手く組み込んで…

朝ラン 10回目Studying 34回目今朝は久しぶりの朝ラン♪走りながら、今月の単位(基本となる1回の距離)を決めました。でも久しぶり過ぎたからか、えらいしんどかった～先月の”月末に帳尻を合わす(できなかったけど：笑)”が無いようにコンスタントに走っていき…

筋トレ 3回目HIIT 5回目 前日比 +0.2 やっぱり朝ラン出来ていないのがキツイなぁ～ 今朝も大風～夜、お風呂に入った後のバスタオルをベランダに干して、乾かしているのですが、干す時は大した風じゃなかったので、”雨が上がったら風が強くなるんだろうなぁ～…